Paprika-valkopapuhummus
Valmistusaika 10 minuutit
Number of Servings: 2
ENERGIA (kcal)
222kcal
RASVA
12.6g
TYYDYTTYNEIDEN OSUUS
1.8g
HIILIHYDRAATIT
16.9g
SOKERIEN OSUUS
1.5g
KUITU
5.9g
PROTEIINI
6.9g
SUOLA
0.33g
- 100 grammaa kohti
- Annosta kohti
Ainekset
½ tölkki kikherneitä (115g)
½ cannellini-papuja (115g)
1 valkosipulinkynsi paloiteltuna (3g)
1 rkl tahinia (18g)
½ sitruunan mehu (20g)
2 rkl extra virgin -oliiviöljyä (25,2g)
½ tl paprikajauhetta ja hieman lisää koristeeksi (0,55g)
4 kpl Ryvita Multigrain Rye Näkkileipä (paloiksi rikottuna)
Menetelmä
- Sekoita kaikki ainesosat ja hieman suolaa monitoimikoneessa tasaiseksi seokseksi. Lisää loraus vettä, jos seos on liian paksu.
- Laita tarjoilukulhoon ja viimeistele ripauksella paprikajauhetta. Tarjoile dipattavien ruisnäkkileivän palojen kanssa.